Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna Miasto Warszawa Online
Nasza warszawa Online
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Ćwiczenia na siłowni a stawy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna -> Sport
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
misiek.miskowski
Nowy w Mieście


Dołączył: 15 Maj 2014
Posty: 45

PostWysłany: Czw Sty 08, 2015 18:49    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Skoro obawiasz się o stawy, zacznij od właściwej diety. Galarety z głowy ryby, z kurczakiem, kurze łapki, mleko, suplementacja wapnia itp. to podstawa. Oczywiście wszystko z głową, żeby nie "przedobrzyć".
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Czw Sty 08, 2015 18:49    Temat postu:

Powrót do góry
donaju47
Nowy w Mieście


Dołączył: 13 Sty 2015
Posty: 32
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Sob Sty 17, 2015 17:13    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Może wykonujesz ćwiczenia źle, masz nieprawidłowe buty, robisz za krotką rozgrzewkę itd.. Ale jeśli wszystko uważasz, że jest ok, to wybierz się do lekarza.
_________________
Masz pytania, pisz śmiało Smile Jeśli będę potrafiła pomogę Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
animka87
Nowy w Mieście


Dołączył: 14 Sty 2014
Posty: 166

PostWysłany: Nie Sty 25, 2015 18:13    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ja mam problem ze stawami bo ciagle mnie bolały przy aerobiku potem skonsultowałam to z trenerem ktory układał mi plan diety i powiedział że mam za duze obiciazenie i musze robic lżejsze cwiczenia a dopiero potem takie hardcorowe Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ayris
Nowy w Mieście


Dołączył: 05 Wrz 2014
Posty: 317

PostWysłany: Pią Sty 30, 2015 10:48    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jeśli nie wiesz jak ćwiczyć by nie uszkodzić stawów to może skorzystaj z pomocy wirtualnego trenera z http://metasport.pl/ ? Na pewno powie ci jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i co jeść by stawy były mocne. Mój narzeczony bierze jakąś odzywkę na stawy.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Krystyna78
Nowy w Mieście


Dołączył: 26 Lut 2015
Posty: 2

PostWysłany: Czw Lut 26, 2015 12:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Przed siłownią wybrałam się do lekarza w celu konsultacji Smile byłam bardzo zadowolona gdy dowiedziałam się że nic mi nie dolega i mogę spokojnie skupić się na ćwiczeniach
_________________
firmadlakazdego
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
asap
Nowy w Mieście


Dołączył: 06 Sty 2015
Posty: 37

PostWysłany: Sro Maj 06, 2015 20:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ból stawów to masakra - też to miałam. Jakby mi ktoś igły wbijał! Uwielbiam ćwiczyć ale jakiś czas temu stało się tak, że po prostu nie jestem w stanie po treningu wejść nawet na krawężnik. To co mi trochę ułatwia sprawę jest wałkowanie się przed treningiem i po tymi wałkami Blackroll (http://www.blackroll.com.pl/) - faktycznie rociąga te stawy i zmniejsza ból ale musisz robić to regularnie. Jak ja sobie zrobiłam trzymiesięczną przerwę to znów cierpiałam i teraz już nie odpuszczam wałkowania.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Jello
Nowy w Mieście


Dołączył: 11 Maj 2015
Posty: 3

PostWysłany: Pon Maj 11, 2015 12:03    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Bez wizyty u lekarza i konsultacji z nim się nie obejdzie Smile
_________________
www.uslugi-info.pl/optymalny-hosting-seo
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Tomek33
Nowy w Mieście


Dołączył: 12 Lis 2014
Posty: 50

PostWysłany: Sro Maj 27, 2015 05:57    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ćwiczenia na siłowni potrafią bardzo obciążać stawy. Oczywiście nieodpowiednie ćwiczenia bo jesłi zapewnimy sobie porządny trening to raczej nie powinniśmy mieć z tym problemu. Warto jest skonsultować się z trenerem. On powinien dać nam dobry plan treningowy.

Na stronie znajdziecie informacje o tym jakie może byc skuteczne leczenie stawów. Znajduje sie tam kilka dobrych artykułów, opracowanych przez lekarzy tak wiec na pewno warto będzie się z tym zapoznać.
Niestety ale raz zniszczony staw będzie bardzo trudny do odbudowania .
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ulewa
Nowy w Mieście


Dołączył: 21 Maj 2015
Posty: 323

PostWysłany: Pon Cze 29, 2015 17:32    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Też jestem za tym, żeby na pierwszym miejscu była wizyta u lekarza, ale nie rozumiem ludzi, którzy starają się leczyć bez takich wizyt skoro nawet nie wiedzą co im jest i jak się tego pozbyć. Ludzie piszą o stosowaniu maści rozgrzewających i powinno pomóc. Tylko czy to naprawdę działa? Chyba bardziej przekonują mnie tego typu zastrzyki jak na stronie http://www.synolis.pl przynajmniej wiem za co płacę i czuję, że coś się dzieje.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Omonia
Nowy w Mieście


Dołączył: 05 Gru 2014
Posty: 136

PostWysłany: Pią Lip 03, 2015 07:51    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Wiesz co ciężko powiedzieć, czy aminokwasy BCAA pomogą Ci ze stawami, myślę, że już bardziej jakiś masażysta Wink Ja biorę BCAA, po to aby zregenerować mięśnie po treningu, a zmawiam je z tego sklepu http://ironpak.pl/20-rozgalezione-bcaa . Mają w nim wszystkie odzywki, które są niezbędne do odpowiedniego treningu na siłowni. Ogólnie to trzeba uważać z tymi ciężarami, bo naprawdę stawy kiedyś mogą nie wytrzymać i nic z trenowania naszego nie wyjdzie.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
charlize91
Nowy w Mieście


Dołączył: 15 Maj 2015
Posty: 487

PostWysłany: Pon Lip 27, 2015 13:56    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Chodząc na siłownie warto zainwestować w dobre odżywki np Dymatize elite mass gainer i poprosić trenera o pokazanie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. To bardzo ważne by nie nabawić się kontuzji. Z tego co wiem są na rynku suple na stawy.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
angelinaker
Nowy w Mieście


Dołączył: 22 Mar 2014
Posty: 765

PostWysłany: Sro Lis 25, 2015 19:45    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

W takich wypadkach warto byłoby zadbać o swoje zdrowie. Jeśli masz problem z bólami stawów to pomysł o zastosowaniu suplementu, który uzupełni niedobór kwasu hialuronowego. Poczytaj trochę o Hyalutidin - jego przyswajalność jest bardzo duża i wystarczy wziąć jedno pełne opakowanie, żeby pobudzić organizm do samodzielnej produkcji tego składnika.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wodnik40
Nowy w Mieście


Dołączył: 17 Sty 2014
Posty: 223

PostWysłany: Pią Wrz 16, 2016 17:41    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Sporo osób ma wątpliwości co do treningów na siłowni gdy mają problemy ze stawami. Też zaczynając treningi miałem wiele pytań, sporo odpowiedzi udało mi sie znaleźć tutaj http://maksimumformy.pl/ , artykuły i porady naprawde potrafią rozwiać wiele wątpliwości
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Jurand2
Nowy w Mieście


Dołączył: 17 Wrz 2016
Posty: 2

PostWysłany: Sob Wrz 17, 2016 18:31    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

No tak, każdy waha się.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
sibantos
Nowy w Mieście


Dołączył: 06 Lip 2016
Posty: 22

PostWysłany: Pią Wrz 23, 2016 09:11    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

może się przetrenowałeś albo masz za mało witamin, bo ćwicząc trzeba brać jakieś dodatkowe witaminy i np tabletki z kolagenem. To podobno pomaga, tylko trzeba brać ze 3 miesiące.
_________________
Pozycjonowanie stron www Lublin
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Pią Wrz 23, 2016 09:11    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna -> Sport Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
Strona 2 z 3
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

Miasto Warszawa Online  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group