Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna Miasto Warszawa Online
Nasza warszawa Online
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Suplementy w diecie
Idź do strony 1, 2, 3  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna -> Sport
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Mercus
Nowy w Mieście


Dołączył: 24 Gru 2013
Posty: 12

PostWysłany: Nie Wrz 24, 2017 11:34    Temat postu: Suplementy w diecie Odpowiedz z cytatem

Od kilku lat trenuję i chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Będzie to pierwsza suplementacja czyli pierwszy cykl.
wzrost - 186
waga - 85

Opcje : kreatyna+ białko całodobowe + aminokwasy

Moje pytania :
1. Czy ta kreatyna na pierwszy raz może być czy szukać mono?
2. Czy białko + aminokwasy może zamienić na coś innego
3. Czasami po pracy mam małe sił już na trening przez co nie jest on wystarczająco efektywny, czy ktoś z Was próbował suplementów przedtrenigowych jak te od GoOnNutrition https://www.goonnutrition.pl/pl/c/Suplementy-przedtreningowe/13
4. Jak to wszystko połączyć tzn. białko + kreatyna jest w proszku + aminokwasy w tabletkach. Z ostatnim w zasadzie nie ma problemu ale jak to sie ma z białkeim i kreatyną?. W jakiej kolejności to pić i w jakich odstępach czasu?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Nie Wrz 24, 2017 11:34    Temat postu:

Powrót do góry
cartoones
Nowy w Mieście


Dołączył: 25 Wrz 2017
Posty: 4

PostWysłany: Pon Wrz 25, 2017 06:15    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jedyne co mogę poradzić to:
1. Kreta najlepszy monohydrat, który nie jest jakoś specjalnie droższy od jabłczanu.
2. No pewnie, na zwykłe białko z jedzenia. Białko w prochu to tylko "uzupełnienie" białka w diecie.
3. Kofeina w tabletkach działa lepiej ;P
4. Kreatyna głównie okołotreningowo, białko jak masz ochotę.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kiniafe
Nowy w Mieście


Dołączył: 28 Wrz 2017
Posty: 2

PostWysłany: Czw Wrz 28, 2017 10:12    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Twisted Evil
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Stefan829
Nowy w Mieście


Dołączył: 28 Wrz 2017
Posty: 5
Skąd: Łódź

PostWysłany: Czw Wrz 28, 2017 12:10    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Powinieneś zastosować specjalną dedykowaną dietę. Udaj się to dietetyka
_________________
Somatodrol opinie


Ostatnio zmieniony przez Stefan829 dnia Wto Paź 10, 2017 20:28, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
warga.jan
Nowy w Mieście


Dołączył: 18 Maj 2017
Posty: 6

PostWysłany: Pią Wrz 29, 2017 18:16    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Musisz dobrać odpowiednie suple do swojej aktualnej wagi i celu, jaki chcesz osiągnąć. Jeśli celujesz w przyrost masy nie możesz na pewno jechać na samym białku, trzeba dorzucać węgli np. gainerem. W ogóle poczytaj trochę na blogach kulturystycznych, wejdź na stronę dobrego sklepu np. http://mocnysklep.pl/ i przejrzyj, czym można się wesprzeć.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
zoska11
Nowy w Mieście


Dołączył: 25 Kwi 2016
Posty: 328

PostWysłany: Pon Paź 02, 2017 13:05    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Myślę, ze warto przyjmowac suplementy. Ja od kilku lat łykam bardzo dobrej jakości witaminy a ostatnio trafiłam na https://www.amway.pl/product/0191,koenzym-q10-nutrilite#.WdImLmi0PIU i zastanawiam się nad zamówieniem. Z tego co wiem koenzym Q10 jest bardzo ważny dla naszego organizmu i ma pozytywny wpływ na naszą skórę
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
nataliatakasz
Nowy w Mieście


Dołączył: 17 Paź 2017
Posty: 5
Skąd: Grupa

PostWysłany: Czw Paź 19, 2017 11:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

To zadanie jest zdecydowanie dla specjalisty. Wówczas można sobie oszczędzić wielu problemów...
_________________
Szczury często zastanawiały się, czemu ludzie lubią od czasu do czasu wyłączać swoje mózgi
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Zosiala
Nowy w Mieście


Dołączył: 02 Maj 2015
Posty: 466

PostWysłany: Sro Paź 25, 2017 11:52    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Osobiście jestem zwolenniczką stosowania dobrej jakości spalaczy. Tak by były jak najbardziej naturalne i miały wysokiej jakości składniki. Dlatego sądzę, że ten spalacz https://onlyforwomen.pl/glowna/22-burner-only-for-women-60-kapsulek.html , spokojnie wystarczy dla kobiety która chciałaby stopniowo zrzucić zbędne kilogramy. Należy jednak pamiętać , ze te tabletki jedynie wpomagają nasze odchudzanie a nie schudną za nas. Do tabletek musisz dołączyć aktywność fizyczną i odpowiednią diete. Bez tego raczej nie zobaczysz efektów.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Lalkarz
Nowy w Mieście


Dołączył: 27 Paź 2017
Posty: 4

PostWysłany: Pią Paź 27, 2017 10:57    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Moim zdaniem przed takimi decyzjami najlepiej skontaktować się z profesjonalnym dietetykiem
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
paulinka33
Nowy w Mieście


Dołączył: 23 Paź 2017
Posty: 5
Skąd: Nałęcz

PostWysłany: Sob Paź 28, 2017 12:49    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

A co polecacie w zakresie treningu? Czy według Was wart stosować różnego rodzaju suplementy wspomagające na przykład regenerację organizmu? Ja się właśnie w chwili obecnej zastanawiam czy na przykład coś takiego byłoby skuteczne https://www.budujmase.pl/sklep/aminokwasy-bcaa/formotiva-bcaa-combo/ Co o tym sądzicie? Może macie jakieś własne doświadczenia ze sprawdzonymi suplementami i bylibyście w stanie mi coś sensownego polecić? Z góry wielkie dzięki za wszelkiego rodzaju porady w tym obszarze tematycznym Smile
_________________
Wydaje się,że czas się tu zatrzymał.Czy naprawdę ciągle płynie?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Beczułka1
Nowy w Mieście


Dołączył: 16 Wrz 2016
Posty: 236

PostWysłany: Pon Lis 06, 2017 00:37    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Najpierw masa potem rzeźba jak to się mówi Very Happy Ja biorę odżywki białkowe ale ostatnio też pomyślałem że kreatyna http://bodyhouse.pl/pol_m_Suplementy_Kreatyna-332.html będzie dobra na zwiększenie efektów ćwiczeń. Zauważam już w sumie różnicę a stosuję ją dopiero drugi miesiąc.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Gresiu
Nowy w Mieście


Dołączył: 06 Lis 2017
Posty: 1
Skąd: Ełk

PostWysłany: Sro Lis 08, 2017 14:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Moim zdaniem warto z takich suplementów korzystać Smile
_________________
bakterie lipolityczne
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
natinies
Nowy w Mieście


Dołączył: 11 Lis 2017
Posty: 2

PostWysłany: Sob Lis 11, 2017 16:42    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Embarassed
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Maarciin
Nowy w Mieście


Dołączył: 13 Lis 2017
Posty: 4

PostWysłany: Wto Lis 14, 2017 16:12    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Masz naprawdę bardzo dobre warunki, nie myślałeś może żeby w przyszłości zacząć uprawiać kulturystykę? Niemożliwe, na pewno musiałeś o tym myśleć tylko ciągle czegoś Ci brakowało... Dlatego masz tutaj prezent ode mnie w postaci strony http://megawitaminy.pl/najlepsze-dla-mezczyzn/ . Teraz żadna witamina Cię nie zaskoczy, bo będziesz mógł sobie sprawdzić co jest za co odpowiedzialne Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Sztops3
Nowy w Mieście


Dołączył: 25 Lis 2016
Posty: 237

PostWysłany: Pon Sty 15, 2018 10:38    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Zastanów się także nad w ogóle modyfikacją diety. Najlepiej oczywiście skonsultuj się z dietetykiem, chociaż na początek możesz sam wprowadzić lekkie modyfikacje. Zmień słodycze na daktyle, cukier na miód, a gdy np przyjdzie Ci ochota na pizzę, zrób ją sobie sam. Tu masz świetne ciasto na pizzę, dodaj tylko zdrowych składników Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Pon Sty 15, 2018 10:38    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna -> Sport Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2, 3  Następny
Strona 1 z 3
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

Miasto Warszawa Online  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group