Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna Miasto Warszawa Online
Nasza warszawa Online
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Suplementy w diecie

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna -> Sport
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Mercus
Nowy w Mieście


Dołączył: 24 Gru 2013
Posty: 8

PostWysłany: Nie Wrz 24, 2017 11:34    Temat postu: Suplementy w diecie Odpowiedz z cytatem

Od kilku lat trenuję i chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Będzie to pierwsza suplementacja czyli pierwszy cykl.
wzrost - 186
waga - 85

Opcje : kreatyna+ białko całodobowe + aminokwasy

Moje pytania :
1. Czy ta kreatyna na pierwszy raz może być czy szukać mono?
2. Czy białko + aminokwasy może zamienić na coś innego
3. Czasami po pracy mam małe sił już na trening przez co nie jest on wystarczająco efektywny, czy ktoś z Was próbował suplementów przedtrenigowych jak te od GoOnNutrition https://www.goonnutrition.pl/pl/c/Suplementy-przedtreningowe/13
4. Jak to wszystko połączyć tzn. białko + kreatyna jest w proszku + aminokwasy w tabletkach. Z ostatnim w zasadzie nie ma problemu ale jak to sie ma z białkeim i kreatyną?. W jakiej kolejności to pić i w jakich odstępach czasu?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Nie Wrz 24, 2017 11:34    Temat postu:

Powrót do góry
cartoones
Nowy w Mieście


Dołączył: 25 Wrz 2017
Posty: 4

PostWysłany: Pon Wrz 25, 2017 06:15    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jedyne co mogę poradzić to:
1. Kreta najlepszy monohydrat, który nie jest jakoś specjalnie droższy od jabłczanu.
2. No pewnie, na zwykłe białko z jedzenia. Białko w prochu to tylko "uzupełnienie" białka w diecie.
3. Kofeina w tabletkach działa lepiej ;P
4. Kreatyna głównie okołotreningowo, białko jak masz ochotę.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kiniafe
Nowy w Mieście


Dołączył: 28 Wrz 2017
Posty: 2

PostWysłany: Czw Wrz 28, 2017 10:12    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Twisted Evil
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Stefan829
Nowy w Mieście


Dołączył: 28 Wrz 2017
Posty: 5
Skąd: Łódź

PostWysłany: Czw Wrz 28, 2017 12:10    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Powinieneś zastosować specjalną dedykowaną dietę. Udaj się to dietetyka
_________________
Somatodrol opinie


Ostatnio zmieniony przez Stefan829 dnia Wto Paź 10, 2017 20:28, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
warga.jan
Nowy w Mieście


Dołączył: 18 Maj 2017
Posty: 6

PostWysłany: Pią Wrz 29, 2017 18:16    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Musisz dobrać odpowiednie suple do swojej aktualnej wagi i celu, jaki chcesz osiągnąć. Jeśli celujesz w przyrost masy nie możesz na pewno jechać na samym białku, trzeba dorzucać węgli np. gainerem. W ogóle poczytaj trochę na blogach kulturystycznych, wejdź na stronę dobrego sklepu np. http://mocnysklep.pl/ i przejrzyj, czym można się wesprzeć.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
zoska11
Nowy w Mieście


Dołączył: 25 Kwi 2016
Posty: 235

PostWysłany: Pon Paź 02, 2017 13:05    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Myślę, ze warto przyjmowac suplementy. Ja od kilku lat łykam bardzo dobrej jakości witaminy a ostatnio trafiłam na https://www.amway.pl/product/0191,koenzym-q10-nutrilite#.WdImLmi0PIU i zastanawiam się nad zamówieniem. Z tego co wiem koenzym Q10 jest bardzo ważny dla naszego organizmu i ma pozytywny wpływ na naszą skórę
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Pon Paź 02, 2017 13:05    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Miasto Warszawa Online Strona Główna -> Sport Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

Miasto Warszawa Online  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group